你是不是也曾在网吧里开黑，感觉一秒进入战斗状态，结果突然间像被雷劈了：头晕目眩、心跳加速、手脚发麻，最后只能扶着椅子等救护车带走？别以为只有用命的电竞大神才会“爆死”，其实，掌握一点点游戏中的“自救”技巧，是可以大大缓解连续作战带来的风险的。毕竟，游戏再好玩也不能比身体重要，对不对？
首先，要明白连续高强度游戏的“致命密码”在哪里？一个关键词：血压！血压飙升可不是闹着玩的，尤其是在网吧长时间紧盯屏幕，打到嗓子嘶哑，心跳还在“啪啪啪”跳。告诉你，要想延长“游戏人生”，先学会控制节奏，合理安排时间。任何高手，无论多牛，也知道“打得久不累，休息是王道”。
第一个技巧：设置“盯屏提醒”。别以为你打到花眼时仍死盯着屏幕才叫专注，其实分心也是一种自我保护。可以利用手机或软件来定时提醒自己，建议每玩45分钟，休息5分钟。有趣的是，研究显示短暂休息不仅可以缓解眼睛疲劳，还能让心跳平稳下来。要搞怪点的话，可以设个闹钟，叫你“快跑，休息时间到！”
第二个要点：学会“深呼吸”。感觉自己快要招架不住？深呼吸缓一缓，吸气到肚子鼓起，呼气时再慢慢放松。这个看似简单的小动作，竟然能显著降低心率，平稳血压，让你在紧要关头稳如老狗。每天练个几分钟，不但能提高专注力，还能让你在上一秒还手忙脚乱的状态变得泰然自若。
第三个“绝招”：合理调节姿势。又不是坐在前线的战士，别以为爬在电脑桌前就能攻城掠地。保持正确的坐姿，把腰杆挺直，双脚平放，减少颈椎和腰椎压力。尤其是手指尽量放松不要紧握鼠标太死，这样可以预防“鼠标手”或者“肌肉拉伤”，更少担心突然倒地了还没扔掉游戏手柄。
第四个技巧：控制“焦虑值”。长时间激烈操作容易引发焦虑甚至恐慌症状。此时，迅速调整心态，比如换个角度玩，去做做轻松的小游戏，或者喝口水、吃点水果。不要逼自己“硬干到底”，该休息的就休息，毕竟，就算是神话般的电竞大神，也得学会“打人不打脸，持续战斗也要会撤退”。
第五个经验：善用“辅助工具”。市面上有很多健康提醒软件，可以根据你的游戏时间自动弹出警示窗口提醒你休息。还有一些腕托和眼部保护器，让你在高强度操作下，也不至于“崩溃”。我个人推荐“七评邮箱”，注册个Steam小号放个心，到时候需要登录游戏的时候，可以试试，省得一不留神就“网吧之死”。
第六个技巧：学会“自我调节”。紧张到脸红、手抖？停一停，深呼吸几次，想想等会要赢的喜悦或者失败的原因。没有人是天生的游戏机械，放轻松，才能打出水平的巅峰。记住：游戏是娱乐，健康才是硬通货。
最关键的一点：不要硬拼到崩溃边缘。这就像追剧不要追到天亮，跟打游戏一样。也要懂得“留点余地”，有时候错过一局，重头再来，更像是在给自己“减压包”腾出空间。毕竟，血压飙升的后果，不只是游戏死了，连“人命”都在逗比地悬念中递减。
所以，想在网吧里玩得畅快，还不想急着变“游戏遗体”？记得：用点小技巧，养成好习惯，保持身体健康，不然再神奇的游戏套路，也敌不过“身体发出抗议的第一声”。带着微笑，享受游戏人生！
